Tankemylder kan behandles med psykoterapi og kropsøvelser.

Du lider af tankemylder og gør alt mulig for at slippe det. Og jo mere du gør med tankerne, jo værre bliver det.

Det er stressende og dermed trættende for dit hoved og din krop.

Kunsten er at finde redskaberne til, at netop du kan slippe tankemylderet, og det arbejder vi med i terapien.

Vi kan ikke blot lige stoppe tankerne, og vi har altid tanker, men det afgørende er, hvad vi gør ved de tanker, der kommer.

“Tænk ikke på en lyserød elefant”
“Tænk ikke på, hvad du skal lave til aftensmad”

Hvad tænkte du på? Ja, jeg ser den lyserøde elefant foran mig og hvad jeg skal finde på til aftensmad. Mon også du gjorde det?

Det er ikke vejen til at slippe tankerne. Istedet skal du gøre noget helt andet.

tankemylder behandlet med psykoterapi ved psykoterapeut

Redskaberne til at slippe dine tanker kan være

– Kropsøvelser, der giver dig jordforbindelse

– Vejrtrækningsøvelser

– Gøre noget andet med dine tanker

– Bruge kroppen

– Få forståelse for hjernen i forhold til tanker

Hvad sker der under et terapiforløb?

Under et terapiforløb laver vi sammen nogle øvelser, som du let kan lave hjemme. Disse øvelser hjælper dig, når tankemylder kommer.

Fordelen ved at vi gør det sammen er, at du lærer, hvilke der er mest effektive for lige netop dig. Derfor kan jeg ikke liste dem alle op her.

Hvad der virker for en klient, er måske ikke det, der virker for dig. Derfor tilpasses de altid individuelt.

I terapi for tankemylder arbejder vi også med

Hvad tankerne handler om

Hvorfor tankerne kommer som tankemylder i dit liv

At slippe negative tanker

At slippe bekymringer, du ikke kan ændre på 

samtaleterpi psykoterapi

Terapien kan kombineres med kranio sakral terapi til slut.

Biodynamisk kranio sakral terapi til slut i terapien er en anden kropslig måde at slippe tankemylderet på.

Behandlingen kan hjælpe dig til at få ro i krop og dit hovedet, så tankerne ikke løber af sted med dig. fremover.

Behandling med biodynamisk kranio-sakral terapi hjælper dig på anden måde til at stå i dig selv og ikke lade dig påvirke at tankerne.

Kranio-sakral-terapi til voksne

Klienter udtaler efter kranio-sakral terapien:

– jeg forsøgte at blive ved med at tænke, men det kunne jeg ikke

 når tankerne kommer i hverdagen, slipper jeg dem hurtig

– der er ro i mit hovedet nu

Læs her, hvad Stine fik ud af Psykoterapi efterfulgt af KST

Har du brug for hjælp til at slippe dit tankemylder og tankemønstre, er du velkommen til at kontakte mig på 28 71 18 10 på hverdage ml. 11.45-12.30.

Venlig hilsen

Annette Spangsberg

Psykoterapeut  MPF

Eksamineret Biodynamisk kranio-sakral terapeut