Psykoterapi på en anderledes måde

Jeg hjælper kvinder, der laver om på sig selv, for at andre kan lide dem.

Kan du kende det fra dig selv? At du pleaser andre, siger måske ikke din ærlige mening og bruger rigtig meget tid og energi på at tænke, hvad tænker andre om mig?

Hvis du turde være dig selv, med alt hvad du er, skal du ikke bruge energi på at prøve at være en anden end den, du faktisk er.

Når du laver om på dig selv, for at opnå andres anerkendelse og opmærksomhed, kan det påvirke dig, så du oplever:

✔ Jeg tumler med tanker, som jeg ikke selv kan finde en løsning på

✔ Jeg har tankemylder 

✔ Jeg har negative tanker om mig selv

✔ Mine tanker tager min energi

✔ Jeg har svært ved at sove

✔ Min krop er urolig og kan ikke finde ro

✔ Jeg oplever angst

✔ Jeg er træt af at lave om på mig selv

✔ Jeg er træt af at tænke på, hvad tænker andre om mig nu

✔ Jeg er træt af ikke bare at kunne være mig?

✔ Mit liv er uoverskueligt lige nu

✔ Jeg har brug for at tale med en, der ikke kender mig, og som kan hjælpe mig tilbage til psykisk balance igen.

Er du klar til at få hjælp til at ændre dette?

Her får du en behandling, som du oftest ikke møder andre steder. Først får du psykoterapi/samtaleterapi, der hjælper dig til at afklare dine problemer og ændre på dem.

Herefter får du Biodynamisk kranio-sakral terapi, en kropsbehandling, der arbejder med at skabe balance dybt i din krop, uden at du skal samtale imens. Du ligger blot på briksen, med et tæppe over dig, og jeg rører let ved din krop.

psykoterapi hjælper dig til at springe ud i det

Psykoterapi - hvad er det og hvordan hjælper det mig?

Psykoterapi er behandling af din psyke og også kaldet samtaleterapi. Det er din mulighed for at tage hånd om dig selv gennem samtale.

I psykoterapi vil du få:

  • Forståelse for dine problemer og hvorfor de opstår
  • Få indsigt i dine tankemønstre
  • Få indsigt i dine handlemønste
  • Hjælp til at ændre det, der skal ændres
  • Slippe gamle ubehagelige oplevelser, som følger med dig
  • Få talt om alt det svære i dit liv, som du ikke får noget ud af at dele med en god veninde/en mand/kæreste
  • En professionel tilgang til dine udfordringer og problemer, som jeg som psykoterapeut vil hjælpe dig med.

I psykoterapien bruger jeg forskellige psykoterapeutiske værktøjer til at hjælpe dig.

Du vil, afhængig af din problematik, få værktøjer, som du kan bruge hjemme.

Psykoterapi ved psykoterapeut

Biodynamisk kranio-sakral terapi - hvordan foregår det?

Afslappet tilstand

Ved Biodynamisk kranio-sakral terapi ligger du på briksen, med tøjet på og et tæppe over dig. Jeg lægger mine hænder på din krop, hvor jeg sanser, hvor din krop har brug for kontakt. Du vil oftest komme i en afslappet tilstand, hvor du finder ro med dig selv og slipper dine bekymringer og spekulationer.

Ro og afspænding

I Biodynamisk kranio-sakral terapi arbejder jeg med, at du opnår ro og afspænding i din krop. Tanker vil ofte falde til ro og efterfølgende vil du oftest opleve en ro og grounding i din krop, som giver dig en afspændt fornemmelse i kroppen at gå hjem på.

Psykoterapi kan være en hård proces at gå igennem, da vi sammen kommer i kontakt med de ting, der er svære for dig. Ved at kombinere med biodynamisk kranio-sakral terapi til slut, vil du lettere få ro på kroppen, såvel som ro på tankerne.

Læs mere om behandling med biodynamisk kranio-sakral terapi til voksne

biodynamisk kranio-sakral terapi til voksne

Psykoterapi i kombination med kranio-sakral terapi

Min erfaring er, at mange mennesker får det bedre, når de får samtaleterapi/psykoterapi efterfulgt af biodynamisk kranio-sakral terapi. Det vil jeg gerne, at du skal have glæde af.

Det er en anderledes måde at hjælpe dig på, fremfor samtaleterapi alene. Min erfaring viser, at kroppen hjælpes på et dybt plan, når samtalen afsluttes med kropsbehandlingen, som biodynamisk kranio-sakral terapi er.

Når du har svært ved at være dig selv, og vise andre, hvem du faktisk er, kan du ofte mærke psykisk ubehag i hele kroppen, og ikke kun i dit hoved. Det kan være symptomer som hjertebanken, ondt i maven, trykken i brystet, svært at synke, uro eller sitren i kroppen, kvalme eller træthed.

Når du føler dig ramt psykisk, kan du have oplevelsen af at være ved siden af dig selv eller gå ved siden af dig selv. Biodynamisk kranio-sakral terapi kan være en hjælp til, så du kommer hjem i dig selv igen.

Klienters oplevelse af behandlingen

En klient udtaler

“Det er ligesom om, når jeg får kranio-sakral terapi bagefter psykoterapi, virker det, vi har arbejdet med i terapien meget bedre end de gange hvor jeg kun får psykoterapi”

En anden klient udtaler

“Alle mine tanker, der plejer at køre rundt i mit hoved, er jeg ikke i stand til at holde fast i, når jeg får kranio-sakral terapi. Jeg slipper dem hurtig, og jeg bliver afslappet”:

Og flere klienter oplever

“Mit tankemylder er blevet meget mindre, og når det kommer en gang imellem, er jeg nu blevet i stand til at slippe tankerne hurtigt igen. Nu er det mig, der styrer dem og ikke tankerne, der styrer mig”.

Læs om andre klienters oplevelse af kombination af psykoterapi og kranio-sakral terapi:

Hvem tilbyder jeg terapi til:

Jeg tilbyder denne kombinationsbehandling til kvinder, der kan sige ja til følgende:

  • Jeg ønsker at arbejde med mig selv, så jeg kan få glæden ind i mit liv igen. 
  • Jeg ønsker at tage ansvar for mit eget liv
  • Jeg ved at forandringer starter ved mig selv, ikke hos alle andre
  • Jeg ønsker at stoppe med at lave om på mig selv, i håbet om at andre kan lide mig
  • Jeg er klar på en at gå ind i et forløb, der vil tage tid, da det ikke er et Quick fix at stå stærk i mig selv
  • Jeg er fra 18 år og opefter

Min erfaring er, at mange får det psykisk bedre, når de både får samtale/psykoterapi og biodynamisk kranio-sakral terapi – derfor har jeg valgt at nye klienter fra 2019 kun tilbydes dette.

Har du tidligere gået hos mig og kun fået psykoterapi, er det fortsat en mulighed, men jeg kan klart anbefale dig at kombinere psykoterapi med biodynamisk kranio-sakral terapi.

En session er 65 min i alt.

Er mit problem for lille eller for stort ?

Ingen problemer er for små at få hjælp til

Ingen problemer er for små at tage op i psykoterapi. Det, du oplever som et problem for dig, er et problem.

De problemer, du går med, kan du have brug for at få hjælp til af en professionel med en anden psykologisk indsigt, end du selv eller dine veninder kan have. Derfor kan du kontakte mig som er certificeret psykoterapeut.

Jeg arbejder hele tiden med at tilpasse terapien til netop dig, og bruger de forskellige redskaber, som jeg gennem tiden har tilegnet mig som psykoterapeut såvel som kranio-sakral terapeut.

Er nogle problemer uden for mit kompetence område?

Ja, du kan have problemer, som jeg vil anbefale, at du henvender dig til andre med. Det kan være svære afhængighedsproblematikker, spiseforstyrrelser eller svære traumer fra barndommen. Du kan her på siden læse om, hvad jeg har god erfaring med at hjælpe med. Andre terapeuter vil beskrive andre problematikker, og her vi du kunne finde en, med den rette erfaring til dig.

Psykoterapi til dig med bekymringer

Her kan du få hjælp ved:

Klik på den knap nedenfor – med det problem, du gerne vil have hjælp til.

Disse sider omhandler selve psykoterapi / samtale terapidelen:

Gennem kombinationsbehandlingerne kan du opnå:

  • At finde ind til, hvem du er
  • Forståelse for din situation lige nu
  • Få ro på tanker og bekymringer og derfra skabe ro 
  • Gamle traumer slipper sit tag i dig
  • Gamle uhensigtsmæssige mønstre kan slippe
  • At turde stå ved dig selv, med alt hvad der er dig
  • Balance i kroppen psykisk såvel som fysisk
  • Stoppe med at lave om på dig selv – andre kan faktisk bedst lide dig, som den du er.
Psykoterapi til dig, der vil stå ved dig selv

Finde kernen i dig

Formålet er ikke at blive en egoist, der ikke kan tage hensyn til andre end dig selv. Formålet er at finde ind til kernen i dig og lade andre se, hvem du egentligt er, med alle dine gode som dårlige sider.

Når du kan være den, du er, helt inderst inde, opnår du større glæde i livet, og det gør dine omgivelser også. De mærker, hvem du er. 

Gennem terapien lærer du at acceptere den, du er, og lærer at stå ved dig selv, lige netop som du er. Samtidig lærer du at udtrykke dig på en ansvarsfuld måde. Og heri ligger, at selvom du lærer at stå ved dig selv og dine behov, bliver du ikke en egoist.

Kontakt for uddybende spørgsmål

Du er altid velkommen til at kontakte mig telefonisk, hvis du har spørgsmål, før du booker en tid til behandling. Her kan du få uddybet, hvad et forløb med psykoterapi kombineret med biodynamisk kranio-sakral terapi kan indeholde af muligheder for dig.

Ring på 28 71 18 10 ml. 11.45-12.30 på hverdage

Da ovenstående udfordringer ikke løser sig efter en session, anbefaler jeg, at du giver dig selv et forløb for at skabe tid og plads til at arbejde i dybden med dig selv og dermed opnå de bedste resultater. Du kan se priser for forløb her.

Med venlig hilsen

Annette Spangsberg

Eksamineret Biodynamisk kranio-sakral terapeut
Certificeret ID-Psykoterapeut & Tankefeltterapeut
Sygeplejerske 

Egen klinik i landlige omgivelser – Assendrup lige udenfor Bredballe, Vejle Øst
Mellem Horsens og Vejle – tæt på motorvejen E45. Tidligere lå min klinik i Hedensted fra 2011 – 2020