Angst for at køre på motorvej eller bange for at køre bil?

Kan du sige ja til ovenstående, er du landet det rigtige sted. Jeg hjælper dig med angst for at køre bil, så du igen kan føle dig tryg i en bil.

Angst for at køre bil – eller angst for at være passager – føles ikke kun under kørslen. Den påvirker alt omkring det:

Du kører aldrig alene i bilen
Du kører slet ikke bil
Du vælger længere, tidskrævende ruter for at undgå motorveje
Du mærker ubehag, så snart du tænker på at skulle køre bil
Du planlægger ferier og hverdagslogistik udenom motorveje
Du tænker mere på hjemturen end på at nyde, hvor du er

Måske har du vænnet dig til at leve med det – men inderst inde drømmer du om frihed, fleksibilitet og ro i kroppen, så du kan køre derhen, hvor du har lyst.

Når du oplever angst for at køre bil, kan du opleve:

Måske kun et af symptomerne på angst for at køre bil

Du har måske kun et af symptomerne, men det er rigeligt – ingen symtom skal ikke være der.

Alle disse symptomer på angst for at køre bil arbejder vi sammen om gennem tankefeltterapi. Målet er, at du ikke længere skal opleve disse kropslige ubehag. Hverken når du selv kører bilen eller når du er med som passager.

Jeg var inviteret i TV og fortælle om angst for at køre bil 17. april 2026

I er rigtig mange, der har en eller anden form for angst for at køre bil. Faktisk har 1/10 af alle en angst.

TV Midtvest har taget problemet op

En af deres journalister kan ikke køre bil og har taget kampen op mod angsten ved at få nogle køretimer.

Mit bud på at få løste problemet med angst for at køre bil vil være at få tankefeltterapi, hvor selve ubehaget ved at køre bil fjernes helt.

Du kan høre interviewet med mig her

https://www.tvmidtvest.dk/nyheder/17-04-2026/1930/1904-17-apr-2026

Klippet starter i studiet. Hvis du vil følge Sophie, skal du spole 7 min tilbage.

Tankefeltterapi - en effektiv metode til at fjerne din angst for at køre bil

Hvad er tankefeltterapi og hvordan hjælper den dig?

Tankefeltterapi er en metode, hvor vi taler om din angst for at køre bil, samtidig med små bank på medianbaner. Medianbaner er de energibaner, som akupunktøren sætter nåle i. Her banker jeg blot let på dem for at forløse din frygt for at køre bil.

Vi taler om alle dele af din frygt for at køre bil og derved forløses din angst for at køre bil.

Ro i kroppen ved tanken om at køre bil

Sådan skal du gerne have det i kroppen, ved tanken om at skulle køre i bil, om det er i byen, du kører eller på landevej eller du kører i bil på motorvejen.

Skærper nervøsitet min opmærksomhed?

Du tænker måske, at din nervøsitet blot skærper din opmærksomhed på de andre bilister på motorvejen eller hvilken som helst vej, du kører på. Men faktisk tager nervøsiteten noget af din energi og opmærksomhed fra at køre sikker i din bil.

Ingen nervøsitet ved kørsel er målet

Derfor er det optimale at være helt rolig i kroppen og uden bekymringstanker for at køre bil. Der skal ingen nervøsitet være, når du kører bil.

Tankefeltterapi er en nænsom behandling

Behandlingen er nænsom, og mange mærker forskel allerede efter første session. Ofte vil du opleve en helt anden forståelse for dit problem med at køre bil allerede efter første behandling.

Men forståelse er ikke nok til at slippe dit ubehag ved at køre bil. Din køreangst skal forløses.

“ Jeg troede ikke, det ville påvirke mig så følelsesmæssig at tale om”. Jeg oplever stor lethed i kroppen her bagefter”

Kvinde, der ikke har kunnet køre bil selv i 10 år

Tankefeltterapi med lette bank på punkter på kroppen

Tankefeltterapi med lette bank på håndkanten

En klient har delt sin oplevelse omkring angst for at køre på motorvej

Ikke glad for at køre bil generelt og slet ikke motorveje

“I foråret 2023 startede jeg i terapi. Jeg var på det tidspunkt ikke glad for at køre og specielt ikke motorveje. Jeg prøvede altid at begrænse eller undgå kørsel på motorveje. Hvis det ikke var muligt, valgte jeg at stå meget tidligt op for at undgå trafikulykker og lastbiler, som jeg tænkte, der var færre af tidligt om morgenen.

Jeg vil af med min fobi for at køre på motorvej

Jeg startede i terapi for at mindske min fobi for at køre på motorveje og gøre det lettere at køre på motorvej, når det passer mig. Jeg håbede også at komme på bilferie, men det var min hemmelighed, som jeg ikke delte i 2023, for det virkede så uvirkeligt.

Jeg kom i terapi 3 gange i 2023. Allerede efter den første terapisession kunne jeg mærke, at terapien virkede. I dag bruger jeg ikke tid på at undgå motorveje og kører på en motorvej flere gange om ugen.

Nu kan jeg selv køre på motorvej

Jeg kom på en god bilferie i 2023 til Italien. Jeg valgte at få en ekstra terapi time denne sommer 2024 inden ferien. Nu tør jeg også selv køre bilen på bilferie til Italien og som en ekstra gevinst tør jeg nu også køre med svævebane, hvilket jeg ikke har brudt mig om før.”

Måske ved du heller ikke, at du kan slippe for din angst for at køre bil?

Mange mennesker ved ikke, at der kan gøres noget ved deres angst for at køre bil eller køre på motorvej. Men det kan der heldigvis, hvis du er klar på et forløb af behandlinger.

Rigtig mange mennesker vælger også at leve med deres angst for at køre bil, uden at søge hjælp. Men hvorfor ikke få hjælp, når det er muligt?

Nedenfor kan du læse om endnu en klient, der har haft glæde af behandlingen:

Lone fortæller her om hendes behandling med Tankefeltterapi

I maj måned 2016 blev jeg bekendt med, at der kunne gøres noget ved mit problem nemlig min angst for at køre i bil på motorvej.

Det var både, når jeg var passager, og hvis jeg selv kørte bil på motorvej at jeg havde angst.

Sommerferien begyndte at komme tættere på, og min familie begyndte at tale om, at vi skulle besøge en by i Tyskland. Det gjorde, at jeg fik hjertebanken, koldsved og græd, når jeg var alene.

Andre mennesker kunne ikke forstå mit problem

Sådan noget pjat, hørte jeg tit.

Så jeg henvendte mig til Annette om hjælp. Jeg var meget spændt på første møde. Hvad var det for noget mærkelig noget, det der Tankefeltterapi?

Jeg fandt årsag til min angst for motorveje

Men jeg fandt frem til årsagen til, hvorfor jeg var bange for at køre på motorvej. Jeg var ikke på forhånd selv klar over, hvad årsagen var. Den arbejdede vi med i Tankefeltterapien og jeg fandt ro i kroppen ved tanken at være i en bil.

En fornøjelse at køre på motorvejen

Jeg nåede 2 behandlinger, inden jeg skulle ud på de tyske motorveje.

Dagen oprandt og jeg følte mig helt rolig og var slet ikke bange.

Brugte ganske lidt de øvelser, jeg havde fået udleveret, og for første gang i mange mange år var det en fornøjelse at køre langt og på motorvej.

Så min ferie var reddet

Jeg ville før behandlingerne have været et nervevrag og utryg.

Venlig hilsen Lone

Dette var starten på Lones behandling af hendes angst for motorvejskørsel, både som passager og som bilist. Hun havde fået to behandlinger før sin ferie, og var nu i stand til at være passager i en bil, uden at gå i panik.

Er du bange for at køre bil?

Når du har læst med hertil, har du måske også en angst for at køre bil på motorvejen eller angst for at køre bil i det hele taget.

Jeg oplever en del klienter, som godt kan køre bil uden ubehag på mindre veje, men som ikke kan køre på motorvej. Det handler ofte om, følelsen af ikke at kunne komme væk og dermed miste kontrollen.

Men jeg møder også mange, som slet ikke bryder sig om at køre bil. Behandlingen med tankefeltterapi kan hjælpe uanset, hvor du er bange for at køre.

Angst, fobi, nervøs eller bange for motorvejskørsel

Måske vil du ikke kalde det angst eller fobi, men du er nervøs eller bange for at køre i bil på motorvej. Og det behøver ikke være sådan.

Det er muligt at behandle dette med tankefeltterapi. Det vigtige i et behandlingsforløb er at få alt det med, du er bange for ved at køre bil.

Derfor skal der ofte nogle behandlinger til, før du er i mål.

Du kan være bange for andet end selve motorvejen eller de små veje

Det er ikke kun motorvejen eller de små veje, du kan være bange for. Måske genkender du dig selv i en af disse situationer og mærker angsten herfor:

Ende i en kø og ikke kunne komme væk
At bilen går i stå
At dækket pludselig punkterer
At køre over broer, som vejen leder den hen over
Tæt trafik
Fodgængere og cyklister, der kommer tæt på
De store lastbiler kommer tæt på dig
At holde forrest ved lyskryds
At parkere
At skulle stoppe på en stejl vej
At bakke bilen
At køre i mørke eller på nye vej, du ikke kender

Ja, listen er uendelig. Der er mange ting, som du kan være bange for. Og netop det, som du er bange for, kan du få hjælp til at slippe af med med tankefeltteltterapi

Disse ting, du er bange for, kan gøre:

Du lader være med at køre bil
Du vil ikke være passager i en bil
Du kører, men med stort ubehag og spændinger til følge
Du fortæller ikke andre om din angst for bilkørsel, men bruger meget energi på at skjule det.

Du har heldigvis ikke alle årsagerne til at være bange, men blot en af dem er nok til, at du ikke er helt tilpas med at være i en bil eller køre bilen.

Årsag til at være bange for at køre bil

Der kan være mange forskellige årsager til, at du er bange for at køre bil:

Oplevet en bil ulykke
Oplevet en nærved ulykke – været tæt på en ulykke skete
Chok gemt i kroppen fra ubehagelige oplevelser
Oplevet et angstanfald i bilen
Aldrig blevet tryg ved at køre bil, efter du fik kørekortet

Ovenstående kan være med til, at du kan være bange for at køre bilen, såvel som at være passager i bilen. Nogle er helt trygge, når bare de må styre rattet, mens andre kan have det modsat, tryg som passager, men utryg bag rattet. Og du kan også være bange generelt for at køre i en bil, lige meget hvor du sidder i bilen.

Udgangspunktet for behandlingen her er det ubehag, som netop du har for at køre bil.

Du behøver ikke forstå, hvorfor du er bange for at køre bil. Det handler om at møde din krop, hvor den er og forløse det, som din krop reagerer på.

Hvordan foregår et forløb for angst for at køre bil?

Et typisk behandlingsforløb er på 5 sessioner. Det giver os tid til at behandle alle dele af angsten for at køre bil – og de situationer, hvor kroppen reagerer.

Du lærer også at bruge metoden derhjemme. Mellem sessionerne laver du små øvelser, hvor du banker på dig selv – og senere øver du dig i at møde det, du før undgik. Alt sammen med min støtte.

Hvad hvis angsten blusser op igen?

Det er helt normalt, at du oplever et “dyk” undervejs i behandlingsforløbet – særligt efter 2–3 behandlinger. Det betyder ikke, at det ikke virker – det betyder, at vi er i gang med noget vigtigt.

Derfor er det netop i de situationer, det er vigtigt at fortsætte med tankefeltterapi behandlingerne.

Online behandling - når du ikke kan komme til mig

Hvis du ikke kan køre bil lige nu – eller bor langt væk – tilbyder jeg også online behandling. Her banker du selv på punkterne, mens jeg guider dig trin for trin.

Jeg gør det sammen med dig, så du skal blot følge mine bevægelser. Det virker, og du sidder trygt hjemme under hele forløbet.

Det handler ikke om at "tage dig sammen" .

Det handler om at slippe det, der holder dig tilbage.

Du behøver ikke lære at leve med angsten for at køre bil. Du kan give slip. Med ro, respekt og et trygt forløb, der tager dig alvorligt.

Er du klar til at få min hjælp, så du kan køre bil?

Du kan godt få det bedre. Du skal ikke kæmpe dig igennem mere. Og du behøver ikke gøre det alene.

Hvad gør jeg nu for at få hjælp?

Du er klar til at få hjælp med din angst for at køre bil. Du kan se ledige tider her.

Har du brug for at tale med mig inden første behandling, er du meget velkommen til at ringe i telefontiden.

Når du har booket en tid, får du en bekræftelse på mail med praktiske oplysninger. Behandlingstiden er 65 min.

Min klinik ligger på Tirsbækvej 24, 7120 Vejle Ø i rolige omgivelser. Du kan parkere lige foran døren, så bliver det ikke nemmere.

Har du brug for at blive kørt af en anden, er vedkommende velkommen til vente i venterummet.

Du går ind af den sorte dør og kan sætte dig i sofaen bag døren. Har du brug for et toilet, er der toilet lige ved venterummet.

Jeg henter dig, når det er din tid. Jeg har en kort pause mellem hver klient. Derfor kan du forvente, jeg er klar til aftalte tid. Så der er ingen ventetid her.

Annette Spangsberg
Tankefeltterapeut & ID-Psykoterapeut

Egen klinik i Assendrup, lige udenfor Bredballe, 7120 Vejle Øst

Hvis du vælger onlinebehandling for din angst for at køre bil

Hvis du ønsker behandling online, så skriv til mig eller ring inden. Noten ved bestilling ser jeg først samme dag. Så send blot en sms, at du har bestilt tid til online session.

Når du har booket tid til behandling online, sender jeg dig blot et link, som du trykker på til aftalte tid. Så mødes vi online. Betaling foregår lige efter sessionen.

Se mine priser på behandling og forløb her for angst for at køre bil

Du kan betale pr. behandling. Du kan også købe forløb med 5 eller 10 sessioner med rabat. Det beslutter du blot ved betaling efter første session.