I behandlingen af din angst arbejder vi hen imod, at du bliver i stand til at gøre det, du har lyst til og ikke længere lader dig styre af angsten.
Forståelse for hvad er angst
Under et behandlingsforløb bliver du klogere på, hvad angst er, hvad sker der faktisk i kroppen under et angstanfald, hvorfor sker det – denne forståelse hjælper ofte til, at du ikke er så bange for angsten, når den kommer igen.
Ofte kan du være endt i en angst for angsten. Dette kan forståelse af angst ofte afhjælpe.
Kroppens signaler, når angsten har sit tag i dig, arbejder vi med ved at genkalde de angstfyldte situationer. Her i et trygt miljø arbejder vi med kroppens reaktioner, og hvordan du kan håndtere det.
Det forunderlige er, at når du tør være med de kropslige reaktioner og ikke flygter, kan der ske en forandring med din angst.
Accept af angsten
Ofte vil vi gerne have noget til at gå væk, men det gør angsten ikke, før vi accepterer, at angsten er der. Det gælder angsten såvel som de kropslige reaktioner.
Årsager bag angsten
Desuden vil vi sammen arbejde med de bagvedliggende årsager, så årsagerne bliver behandlet og ikke blot symptomet. Jeg har forskellige metoder, som er anvendelige til behandling af angst.
Måske kender du kognitiv terapi, og det vil du også møde her, men jeg tager meget udgangspunkt hele i kroppen og ikke kun tanker og følelser og handlinger.
Derfor vil du opleve, at behandlingen har meget fokus på, hvordan du oplever angsten, og hvordan du kan håndtere disse symptomer på angst.
To metoder til at hjælpe dig at slippe gamle oplevelser kan du læse om i følgende link – klik på knapperne: