Andre overskrider dine grænser...

– eller du lader andre overskride dine grænser ?

Måske tænker du nu, nej, det er blot de andre, der overskrider mine grænser. Men ofte handler det om, at vi lader andre gøre det, fordi vi ikke siger fra inden.

Udtrykker ikke behov

Vi giver ikke udtryk for vores behov, måske fordi vi er bange for konsekvenserne af det. Når jeg skriver vi, er det fordi, jeg også kender til det.

Men når nogen overskrider mine grænser, sker der noget i mig, som får mig til at standse op og mærke efter i kroppen. Når jeg har lyttet til kroppen, og hørt efter, er jeg i stand til at gøre noget andet.

Hvad fortæller kroppen dig?

Kunsten kan være at høre efter, hvad kroppen fortæller dig.

Du kan blive i tvivl om, din krop nu også fortæller sandheden. Det kan vi sammen kigge på, så du kan blive klogere på at høre din krops visdom.

andre overskrider dine grænser, brug for hjælp med psykoterapi ved psykoterapeut

Samtaleterapi kan hjælpe dig til at mærke dine grænser

Gennem terapi kan du lære at blive opmærksom på, hvad er faktisk dine behov. Det er forudsætningen for at vide, hvor er grænsen for, hvad du har lyst til.

Kender ikke behov

Mange klienter, der starter i terapi, kender ikke deres behov, for de har ikke givet sig selv lov til at mærke dem.

Måske har du oplevet:

  • dine ønsker blev ikke tilgodeset som barn
  • du er blevet grinet af, når du har udtrykt dine behov
  • dine behov var ikke lige så vigtige som andres
  • du har ikke oplevet, der var tid til dig
  • for at få andres kærlighed, måtte du glemme egne behov
  • du måtte ikke vise følelser og ikke græde
Psykoterapi til voksne ved psykoterapeut- få hjælp til at stå ved dig selv

Hvordan får jeg gennem terapi hjælp til at undgå andre træder over mine grænser?

I terapien arbejder vi sammen om

  • Mærke dine behov
  • Udtrykke dine behov
  • Turde udtrykke dine behov
  • Fjerne blokeringer, der hindrer, du tør sige din mening
  • Mærke din krop og lytte til, hvad den vil fortælle
  • At det er ok, at du sætter grænser
  • Din egen ansvarlighed for at markere grænser
  • Markere grænser på en selvansvarlig måde

I terapien bruger jeg samtale som udgangspunkt for at afdække din problematik omkring grænser. Jeg kan bruge forskellige øvelser sammen med dig, til at lære at mærke grænser og markere dem over for andre.

Biodynamisk kranio-sakral terapi sammen med psykoterapi

Jeg kan anbefale dig, at du får biodynamisk kranio-sakral terapi (KST)sammen med psykoterapi, da det kan hjælpe dig til at stå mere fast i dig selv.

Manglende evne til at mærke og sætte grænser, kan også skyldes en energisk ubalance i kroppen, som jeg arbejder med at få i balance under behandling med biodynamisk kranio-sakral terapi.

biodynamisk kranio-sakral terapi til voksne

Har du brug for hjælp?

Oplever du, at andre overskrider dine grænser, og vil du gerne have hjælp til at ændre det, er du velkommen til at kontakte mig hverdage på 28 71 18 10 i telefontiden kl. 11.45-12.30.

Har du spørgsmål inden en evt. opstart i terapi, er du meget velkommen med dem i telefontiden.

Er du allerede klar til at booke en tid, er du velkommen til at klikke på online booking nederst på denne side – og find den tid, der passer dig.

Venlig hilsen

Annette Spangsberg

ID-Psykoterapeut MPF
Biodynamisk kranio-sakral terapeut