Højdeskræk og angst for at gå på trapper

Højdeskræk kan du opleve:

  • Når du kører i bjerge på små veje
  • Når du kommer op i et højt tårn
  • Når du skal flyve
  • Når du skal gå på trapper eller stiger
  • Når du skal med elevator opad
  • Når du skal op på 1. sal eller måske kommer din skræk først ved 3. sal
  • Når du kigger ud af et vindue i et højhus

Andre siger måske til dig: “Der sker ikke noget, hold nu op” og det ved du også godt inderst inde, at der sikkert ikke sker noget.

Din krop hører ikke fornuften

MEN det er din krop ligeglad med. Din krop er bange og reagerer, når du nærmer dig noget, der er højt for dig. Det kan ikke diskuteres, om du det er noget, du kan være bange for. Din krop fortæller dig med det samme, at det her er noget, jeg er bange for.

Tankefeltterapi til højdeskræk -trappeskræk

Tegn på højdeskræk kan være forskellige:

Hjertebanken
Svedeture
Tankemylder
Vejrtrækningsproblemer
Mundtørhed
Kvalme
Ondt i mave
Rumlen i mave
En tanke, jeg skal bare væk
Rysten i benene
Usikkerhed på benene
Benene ekser under dig
Dine ben bliver som gele
Svimmelhed
Dette er blot nogle af symptomerne, du har heldigvis ikke dem alle.

Højdeskræk kan være forskellig fra person til person

Nogle er bange for

• At falde ned
• At blive trukket ud over gelænderet
• Ikke at kunne trække vejret i højden
• At besvime og falde ned
• At underlaget ikke holder
• At tårnet falder sammen

Trappeskræk kan have forskellige dimensioner:

• Trinnene holder ikke
• Rækværket holder ikke
• Mine ben ekser på trappen
• Pludselig svimmelhed og jeg falder
• Jeg bliver suget ud gennem hullerne mellem trinene

Alle dimensioner af en skræk skal behandles, og det bliver det i et Tankefeltterapi-behandlingsforløb.

Højdeskræk - hvorfor får jeg det?

På et tidspunkt i dit liv har du været ude for noget, som du i dag forbinder med højder, og som du dengang syntes var farligt.

Måske husker du det ikke, men kroppen husker, at det at være i højden var ubehageligt.

Og det ubehag i kroppen kommer igen til udtryk, når du nærmer dig noget, der er højt. Du har fået en højdeskræk fobi, som kan have forskellige grader. Du kan have let ubehag til total panikangst. Du kan heldigvis få hjælp, uanset hvor slemt du oplever det. 

Tankefeltterapi kan fjerne kroppens ubehag

Til at fjerne din højdeskræk bruger jeg en metode, der hedder Tankefeltterapi.

Tankefeltterapi er kombination af Østens viden om medianbander og Vestens viden om samtaleterapi. Ved at benytte begge dele på samme tid, kan din højdeskræk fobi forsvinde.

Gennem et tankefeltterapi-behandlingsforløb vil du kunne opnå, at dit ubehag ved at være højt oppe forsvinder. Her kan du læse mere om selve behandlingen Tankefeltterapi.

Højdeskræk og trappeskræk behandlet med tankefeltterapi

Anja har delt sin oplevelse med Tankefeltterapibehandlingen

Mine fobier: trapper og højdeskræk

Jeg har været igennem et tankefeltterapiforløb ved Annette Spangsberg for min fobi for især trapper, og lidt højdeskræk havde jeg også.

Det startede som ca. 13-årig, da jeg faldt ned ad en stejl trappe og slog min ryg. En knæskade som 33-årig gjorde det bestemt heller ikke nemmere for mig at gå på trapper.

Der var altid en frygt for, at der skulle ske noget igen, og jeg kunne kun fokusere på at gå op eller ned og ikke andet, indtil jeg var væk fra trappen.

Det er gået over alt forventning med tankefeltterapi-behandlingerne

Allerede efter første gang kunne jeg mærke en forbedring, da jeg skulle gå ned ad trapperne efter endt TFT-session.

Jeg kunne åbne grebet om gelænderet på de sidste trin.

Derefter gik det bare fremad efter hver gang

Min skræk for at falde ned ad trapperne eller kigge ned imellem hullerne forsvandt mere og mere.

Til sidst, efter kun 4 behandlinger, kunne jeg gå hele vejen ned uden at holde ved gelænderet, og inden jeg gik ned, kunne jeg tilmed stå og nyde udsigten deroppe fra.

Højdeskræk behandles med tankefeltterapi

Det har jeg ikke gjort før

Der har jeg altid fokuseret på at holde ved gelænderet og koncentreret mig om trinnene og skulle i hvert fald ikke kigge ud nogen andre steder.

Nu går jeg bare op og ned uden frygt og kan mærke, at jeg har en mere let følelse i kroppen, da der ikke er noget at være bange for.

En sidegevinst til behandling med tankefeltterapi

En sidegevinst er også, at det er blevet nemmere for mig at gå på ujævn underlag. Der er jeg heller ikke bange for, at der skal ske noget mere.

Tankefeltterapi – behandlingen hjalp på andre udfordringer

Vi kom vidt omkring i behandlingerne, så jeg har også fået bearbejdet en frygt for at skulle tale i forsamlinger, fået hjælp til at heale mit indre barn, som bunder i nogle svigt fra min tidlige barndom, og hjælp til at acceptere og være mig selv.

Anja anbefaler Tankefeltterapi behandlingen

Så hvis du står med en frygt, fobi eller angst for noget, så vil jeg anbefale dig at få TFT ved Annette.

Alle mulige problemer kan du få hjælp til at bearbejde. Annette får mine varmeste anbefalinger.

Hilsen Anja Holgaard Kristensen

Højdeskræk og angst for trapper kan opleves tæt på jorden

Anja fik behandlet sin skræk for at gå på trapper.
Højdeskræk behøver ikke være mere end lidt over jorden, før den kommer til udtryk i dig.

Højdeskræk er ikke rationel

Måske har du tænkt, jeg kan da ikke have højdeskræk, når ubehaget allerede kommer, når jeg står på en stol. Jo, højdeskræk afhænger ikke af en bestemt højde. En skræk er ikke rationel. Den er der bare.

Jeg hørte om en kvinde, der flyver luftballon, og som har højdeskræk. Hun har kun højdeskræk, så længe hun kan rørte jorden, ex. på en stige, der står på jorden. Når hun flyver, er det væk. Ja, det kan lyde mærkeligt, men det var sådan, hun oplever det.

Derfor vil jeg sige, oplever du et ubehag ved at komme op i højden, uanset højden, har du en højdeskræk og sådan behøver det ikke at være. Ubehag skal ikke være der.

Efter behandling for din højdeskræk

Samtidig skal du vide, at du ikke bliver dumdristig, når din højdeskræk er behandlet med tankefeltterapi og er væk. Du får blot et normalt forhold til højder, så du fortsat tager dine forholdsregler, hvis du møder noget, der reelt er farligt. Så vil din krop igen reagere med med ubehag, for at få dig til at reagere og komme væk.

Ex. hvis du kommer op i et fyrtårn og gelænderet er råddent. Så vil du igen blive bange, og det er helt reelt, da din krop fortæller dig, at dette er farlig, fordi det er råddent og kan brække, og så falder du ned.

Tankefeltterapi kan hele kroppens chok

Gennem behandlinger med tankefeltterapi arbejdes der med alle aspekter af dit ubehag, både de kropslige og tankerne omkring ubehaget.

Gennem behandlingerne slipper kroppen efterhånden den gamle dårlige oplevelse og dermed chokket, som kroppen husker på.

Det gamle chok, som aktiveres hver gang, du gør noget, der ligner det, der er sket engang. Ikke alle husker, hvad der er sket.

Det har ingen betydning for behandlingen med tankefeltterapi.

Vil du af med din højdeskræk?

Er du klar til at få hjælp til at slippe din højdeskræk, så book en tid online her. 

Har du brug for at tale med mig inden første session, ring endelig i telefontiden, som du finder nederst på siden her.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig.

Venlig hilsen
Annette Spangsberg

Tankefeltterapeut – Psykoterapeut

Egen klinik i rolige omgivelser – i stueplan – beliggende i Assendrup – ved Bredballe, 7120 Vejle
Parkering lige ved døren.