Kranio-sakral terapi mod hovedpine
Har du ofte hovedpine, spændinger i nakke og skuldre eller måske migræne? Så kan kranio-sakral terapi være en mulighed for dig. Jeg arbejder med hovedet, hele kroppen og de spændinger, der kan være med til at påvirke din hovedpine.
Kranio-sakral terapi som alternativ til medicin
Kronisk hovedpine?
Din hovedpine behøver ikke være kronisk, selvom du har haft den længe. Heldigvis kan kranio-sakral terapi også hjælpe, selvom du har haft hovedpine længe.
Hovedpine begrænser livskvaliteten for dig
At lide af hovedpine giver dig nogle begrænsninger i din hverdag, både i arbejdslivet og i privatlivet.
Måske bliver du hjemme og slapper af, i stedet for at tage i byen, som du faktisk havde lyst til. Eller du må tage dig en sygedag, selvom du helst vil på arbejde.
Din hovedpine tager al dit overskud
Hovedpinen tager overskuddet fra dig, og kroppen kan føles træt, selvom smerterne sidder i hovedet. Men smerter i hovedet dræner din krop for energi, og du overkommer ikke meget i hverdagen.
Du kan opleve, at hovedpinen fortrinsvis kommer i weekenden. Det kan være tegn på en stresset hverdag. Kroppen kan slå helt fra med hovedpine, når du endelig har fri i weekenden.
Heldigvis kan der være noget at gøre ved din hovedpine med Kranio-sakral terapi.
Symptomer på hovedpine
- spændingshovedpine
- trykken i hele hovedet
- trykken i den ene side af hovedet
- spændinger i nakken
- spændinger i skuldre, der trækker op i hovedet,
- spændinger i kraniekanten
- nakkesmerter
- ondt i baghovedet
- ondt i panden
- ondt i tindingerne
- ømhed i baghovedet
- stress i kroppen
- tankemylder
- bekymringstanker
Hovedpine behandles med kranio-sakral terapi
Kort samtale om din hovedpine
Behandling af hele kroppen
Jeg behandler ikke kun på hovedet, selvom det er her, du har smerten. Berøringerne er meget lette, og jeg trykker ikke nogle steder.
Med min berøring arbejder jeg med dine spændte muskler og bindevæv. Du kan have spændinger i nakken, skuldre, ned langs ryggen, eller dine spændinger kan sidde i kraniekanten. Du kan også sammen med hovedpine lide af kæbespændinger.
Disse spændinger behandler jeg meget blidt gennem den biodynamisk kranio-sakral terapis tilgang.
Afslappelse i hele kroppen
Dit kranie kan have spændinger.
Hovedpinen hos dig kan også skyldes spændinger og ubalancer i selve dit kranie. Disse spændinger arbejder jeg også med, gennem let berøring af dit kranie.
Dine kranie knogler bevæger sig i forhold til hinanden
Jeg mærker kraniets bevægelser. Gennem denne specielle kontakt, kan dit kranie få mulighed for at bevæge sig mere frit, fremfor at være spændt op. Måske tænker du, mit kranie er en fast skal, men det er den faktisk ikke.
Der, hvor dit kranie er vokset sammen – i suturer – kan dit kranie stadig bevæge sig. Dette mærker jeg som kranio-sakral terapeut.
Der er ofte her, jeg oplever at problemet er
Det er faktisk ofte ved voksne med hovedpine, at jeg oplever at nogle kranie knogler ikke bevæger sig så frit, som de gerne vil.
Hvis du undrer dig over, at kranie-knoglerne kan bevæge sig i forhold til hinanden, kan jeg kun sige, at jeg også undrede mig, da jeg lærte det. Men de bevæger sig og det mærker jeg med mine hænder.
Behandlingsforløb til din hovedpine
Du skal forvente et forløb for optimal hjælp
Jeg anbefaler dig at få tre behandlinger, før du vurderer, om behandlingen hjælper dig. Det vigtigste er, at du mærker forandring til det bedre, så det viser dig, at denne alternative behandling til medicin kan hjælpe dig.
Hovedpine forsvinder ikke med en behandling
Når har du haft smerterne gennem lang tid eller ligefrem i mange år, forsvinder smerterne ofte ikke med få behandlinger. Der er desværre ingen quick fix, men er du indstillet på at give dig selv et forløb, vil du have god mulighed for at få det bedre.
Fjernes min hovedpine?
Du må ikke forvente, at de tre første behandlinger fjerner din hovedpine, når du har haft den længe. Grunden til, at jeg anbefaler dig at give dig selv 3 behandlinger er, at din krop skal lære, at den faktisk kan få hjælp på denne blide måde.
Anderledes måde at få behandling
For mange er kranio-sakral terapi en anderledes og ny måde at få hjælp på til deres hovedpine. Netop hovedpine er en af de problematikker, der kan vende tilbage pga. vores arbejdsstillinger eller livsstil.
Her kan behandlinger med 4 – 6 ugers mellemrum være gavnlig som forebyggende for tilbagefald.
Vil du læse mere voksne og behandling med kranio-sakral terapi, tryk her på linket.
Dårlig balance er for mange en ukendt faktor i forhold til deres hovedpine
Hos en del af de klienter, jeg møder i klinikken, ser jeg, at de går rundt med dårlig balance. Nogle er helt bevidste om det, mens det for andre bare er blevet hverdag og de tænker ikke over det.
Nogle klienter ved faktisk ikke, at deres balance er dårlig. Kroppen kompenserer for det, bl.a ved at spænde mere op i kroppen.
Hvad er sammenhængen mellem dårlig balance og hovedpine?
Hvad har svimmelhed og dårlig balance med hovedpine at gøre, tænker du sikkert.
Der er den sammenhæng, at hvis du har dårlig balance, er du nødt til at spænde mere op din krop, når du går eller sidder, for at holde balancen.
Dermed kan du give dig selv flere spændinger i skuldre og nakke, som giver dig hovedpine.
Du kan læse mere om svimmelhed her på bloggen.
Jeg tilbyder at teste din balance
Jeg tilbyder at teste din balance gennem nogle lette test og give dig et hjemmetræningsprogram, så din balance kan blive bedre.
Øvelserne kan laves på forskellige måder
Jeg har forskellige måder, som du kan træne din balance på derhjemme. Det finder vi ud af sammen, hvad der kan fungere for dig.
Ung pige kom med kronisk hovedpine
Hun var meget spændt i nakke og op over hovedet. Da jeg spurgte ind til, hvornår det kommer, vidste det sig, at det kom om eftermiddagen, specielt når hun skulle have hovedet meget ned af i hendes arbejde.
Hun vidste godt, hun havde dårlig balance og hadede at køre bil, fordi hun fik kvalme. Men hun vidste jo ikke, at der kunne være sammenhæng med hendes hovedpine.
Hurtig markant bedring
Da hun efter kort tid med hjemmeøvelser oplevede en markant bedring, var det ikke svært at bruge tiden med fortsat at træne. Vi kombinerede det med fortsat biodynamisk kranio-sakral terapi og justering af øvelser hen af vejen.
Hovedpinen forsvandt og køreturene blev en fornøjelse.
Hovedpine & migræne ændret efter 3 behandlinger
Karin fortæller som sit forløb for hendes migræne og hovedpine
“Efter mere end 30 år med migræne og afprøvning af alverdens medicin og konsultationer hos mange forskellige behandlere.
Bl.a. kiropraktor, zoneterapeut, Aktiv form (undersøgelse af hvilke steder, der er ubalance i kroppen og afspænding af kroppen vha. dynamisk muskelaktivitet), samt ikke at forglemme neurologer, faldt jeg over en artikel om Kranio-sakral terapi
Behandlingen var meget behageligt
Behandlingerne hos Annette er svære at beskrive, idet oplevelsen på mange måder kan sidestilles med Wellness på første klasse. Jeg føler mig meget afslappet og i balance efter en behandling.
Man føler ikke en voldsom berøring, når behandlingerne står på, men derimod en varme eller strøm ned i kroppen. Nogle gange med små spjæt, så man forstyrres i “søvnen”.
Jeg havde ofte nakkesmerter, som gav hovedpine
Min migræne var ikke så slem længere, men i stedet havde jeg ofte stærke nakkesmerter, der gav voldsom hovedpine. Det var en hovedpine, der var til stede, allerede når jeg slog øjnene op om morgenen.
Jeg søgte Kranio-sakral terapi på nettet og fandt Annette og fik en aftale i stand. Jeg har fået tre behandlinger og har absolut ikke fortrudt.
I dag er mine smerter meget aftaget
Det bedste er, at jeg stort set ikke har nakkehovedpine mere og migrænen er aftagende.
Jeg håber og tror, at Annette`s behandlinger er medvirkende til denne forandring.
Annettes tilgang til klienten og hendes behagelige væsen gør, at jeg føler tillid og kan slappe af under behandlingen, således at jeg modtager bedre og kroppen får noget at arbejde videre med”.
Venlig hilsen Karin Jessen
Cecilie på 17 år fortæller her om sit forløb for hovedpine
Hovedpine gennem flere år
Jeg har gået med hovedpine igennem flere år og haft problemer med ryggen i et lille års tid.
Hovedpinen gjorde det svært for mig at følge med i skolen, se fjernsyn, høre musik og dyrke sport.
Jeg spillede håndbold og tror lidt, det er derfra mine smerter i ryggen er kommet fra.
Men jeg kunne ikke klare en hel træning eller kamp, uden at jeg havde brug for en længere pause.
Derudover havde jeg problemer med at kunne holde til at klare mit arbejde.
Undersøgt og behandlet uden effekt
Jeg har prøvet en kiropraktor, men det har bare været forgæves.
Derudover har jeg været til scanninger på sygehuset, fået taget utrolig mange forskellige prøver, i håb om svar, men det har også været forgæves.
Sygehuset mente ikke, der var noget, man kunne gøre ved det, jeg havde.
Sygehuset vidste ikke engang, hvad det var og mente derfor, at det var noget, jeg skulle leve med resten af mit liv, eller at det måske ville forsvinde en dag.
Rygsmerter væk
Efter jeg har gået ved Annette, har jeg ikke længere smerter i ryggen, kun efter en lang arbejdsdag, hvis jeg har siddet/ligget i den samme stilling i for lang tid eller hvis jeg har sovet forkert, de sådan typiske ting, man får ondt i ryggen af.
Hovedpinen næsten væk
Jeg er også næsten sluppet for hovedpinen. Før havde jeg det dagligt, men nu er jeg nede på at have det en gang om ugen, nogen gange en gang hver anden uge.
Nemmeste og mest smertefrie behandling
Kranio-sakral terapi er den nemmeste og mest smertefrie behandling, jeg nogensinde har fået.
Hvad det end var Annette gjorde, så har det hjulpet mig ekstrem meget.
Jeg kan meget bedre følge med i skolen, klare mit arbejde, se fjernsyn, høre musik og dyrke sport, helt uden problemer.
Prøv det, selvom du ikke tror, det vil hjælpe
Jeg kan kun anbefale at tage en tur ud forbi Annette, selvom man tror, det ikke vil hjælpe, så kan det overraske og det er det hele værd.
Det er ikke til at forklare, hvordan det virker, men det gør det”.
Ønsker du hjælp til din hovedpine?
Du er måske skepsis over, om kranio-sakral terapi kan hjælpe på din hovedpine, da du allerede har prøvet meget og intet har hjulpet dig endnu.
Er du klar til at give det en chance og få hjælp til din hovedpine, så er biodynamisk kranio-sakral terapi en behandling, som ofte hjælper ved hovedpine.
Ærlighed
Jeg er ærlig omkring, om jeg oplever, at behandlingen kan gøre en forskel for dig.
Jeg anbefaler, at du giver dig selv 3 behandlinger til en start, for at se, hvad biodynamisk kranio-sakral terapi kan gøre for dig.
Er du klar til at få hjælp til din hovedpine?
👉 Du kan booke din tid i online booking, hvor du finder den tid, der passer dig bedst.
☎️ Har du brug for at tale med mig inden, ring i telefontiden. Du er velkommen med alle dine spørgsmål.
Med venlig hilsen
Annette Spangsberg
Eksamineret Biodynamisk kranio-sakral terapeut – til børn og voksne
Sygeplejerske
Se mine priser på behandling og forløb her for din hovedpine
Du kan betale pr. behandling. Du kan også købe forløb til 3, 5 eller 10 behandlinger med rabat. Det beslutter du blot ved betaling efter første behandling.